갑자기 자다가 손저림 저린이유 멀까? 원인과 치료방법은?
IT, 사무직, 행정직 등의 근로자들은 고질병들이 하나씩은 있습니다. 손목터널증후군 같은 질환들입니다. 또는 혈액순환 문제로 인해서 손저림 문제가 자주 생기기도 합니다. 처음에는 그냥 대수롭지 않게 생각하고 생활하지만 점차 문제가 심각해지면서 병원에서 치료 받으며 일을 다니는 분들이 굉장히 많습니다. 보통은 갑자기 손저림 증상이 생겼다. 또는 자다가 손저림 증상이 생겼다 하는데 저린 이유는 명확합니다. 그래서 그 원인과 치료방법 어떤 방법들이 있는지 설명드리겠습니다.
🔷손저림 증상이란?
손저림은 손이 저리거나 감각이 둔해지면서 증상이 생기는 것을 말하는데 주로 신경 압박 또는 혈액순환에 문제가 생기면서 발생하게 됩니다. 분명 일시적으로 생기는 경우들도 있지만 이게 데미지가 누적되면서 추후 오랜시간 지속적으로 증상이 생기게 되는 경우들도 있습니다. 이때는 신경 관련의 질환일 수 있기 때문에 원인을 제대로 파악하고 빠르게 치료하는 것이 미래를 위해서 굉장히 중요합니다.
🔷손저림 원인 저린 이유 멀까요?
▶신경 압박 원인으로 생기게 됩니다.
1. 수근관 증후군이란 문제인데 이는 손목의 정중신경이 압박되어서 발생되는 손저림 증상입니다. 이것은 손목을 너무 많이 사용하는 직업군들에게 흔하게 나타나는 증상 중 하나 입니다.
2. 척골신경 압박이란 팔꿈치나 손목에서 척골신경이 눌리게 되면서 새끼 손가락이랑 약지 쪽에서 저림 증상이 나타나는 증상 중 하나 입니다.
3. 경추디스크란 경추에서 디스크가 탈출해서 신경을 압박할 때 손으로 가는 신경에 영향을 주면서 손저림 문제가 생길 수 있습니다. 목이랑 어깨 통증이 동반되는데 이때 손이나 팔에 저림이 발생하는데 특정 자세에서 더욱 악화 될 수 있습니다.
4. 말초신경병증이란 말초신경에 손상이 생기면서 손저림 원인이라 할 수 있습니다. 당뇨병, 알코올 남용, 영양결핍 같은 문제들이 주요원인이고 손저림이 양손에서 대칭적 발생해서 발에서도 저림 증상이 타나난다고도 합니다.
▶혈액순환 원인으로 문제가 생기게 됩니다.
1. 레이노 증후군이란 혈액순환이 원할하지 않아서 생기는 것으로 손가락 끝이 하얗게 변하게 되면서 손저림 증상이 동반하게 됩니다. 이 문제는 주로 추운 날씨 때문에 많이 발생됩니다.
2. 혈관협착이란 혈관이 좁아지면서 손으로 가는 혈류들이 부족하게 될 때 손저림을 유발할 수 있게 됩니다. 항시 조심해야 하는 이유 중 하나 입니다.
▶근골격계 이상 원인으로 문제가 생깁니다.
1. 근막증후군이란 근육의 과도한 긴장 또는 사용 때문에 근막이 손상되서 근육 내 통증 유발점이 형성되 손으로 방사되는 저림 증상이 발생할 수 있는 내용입니다. 그래서 어깨 목 근육의 통증 또는 손이나 팔로 내려가며, 이런 저림은 감각 이상이 동반될 수 있습니다.
2. 손목관절염이란 손목의 관절에 염증이 생기는 것인데 인대랑 신경을 자극하여 손저림이 나타날 수 있는 내용입니다. 그래서 류마티스 관절염 또는 골관절염이 원인이 될 수 있기도 합니다. 손목의 통증이랑 같이 손저림이 나타나는데 아침에 빳빳한 느낌이 들면서 손을 움직이는데 어려움이 생길 수 있습니다.
▶대사 및 내분비 질환 원인으로 문제가 생깁니다.
1. 당뇨병성 신경병증이란 장기간 고혈당 상태로 인하여 말초신경이 손상되어 손과 발 저림이 발생할 수 있는 것으로 당뇨병 환자들에게 흔하게 나타난다고 합니다.
2. 갑상선 기능 저하증이란 갑상선 호르몬이 부족하게 될 때 신진대사가 저하되어서 신경이 손상될 수 있는데 이 때문에 손저림이 발생할 수도 있습니다. 이 손저림과 같이 피로감, 체중 증가, 탈모 등의 증상들이 동반되어서 추위에 민감해지는 경향이 있습니다.
▶기타 원인들
1. 알코올 중독 때문에 생기는 손저림 증상입니다. 알콜 섭취로 말초신경 손상이 유발되는데 이때문에 손저림 및 감각 이상을 초래하는 말초신경병증으로 이어질 수 있기도 합니다. 때문에 손이랑 발에서 저림이 시작되어 시간이 지나면서 감각이 둔해지고 근육 약화가 동반될 수 있습니다.
2. 비타민이나 영양소결핍으로 손저림 증상이 생길 수 있습니다. 비타민 중에서도 B12, B6, 마그네슘 같은 것들이 부족하게 될 때 손저림이 생깁니다. 그리고 이 문제와 같이 피로, 어지러움, 기억력 저하 등이 같이 동반될 수 있는데 지속된다면 말초신경 손상이 영구적 남을 수 있습니다.
🔷손저림 증상 치료 방법은?
▶보존적 치료 방법
1. 손목보호대를 착용하여 보호를 하는 방법입니다. 스플린트를 사용해서 신경을 보호하고 압박 줄임
2. 스트레칭 및 운동을 통해서 손목과 손가락을 꾸준하게 스트레칭 하고 손운동으로 혈액순환을 촉진
3. 온열 요법으로 따뜻하게 찜질을 하면서 혈액순환을 개선해주고 근육 이완에 도움을 주는 방법입니다.
▶약물 치료 방법
1. 소염진통제를 이용해서 염증을 줄이고 통증을 완화 시키는 방법입니다.
2. 비타민 보충제를 섭취해서 필요한 영양을 보충해서 증상을 완화시켜 나가는 방법입니다.
▶물리치료 및 전문 치료 방법
1. 물리치료를 받는 방법으로 근육이랑 신경을 강화시켜서 증상을 완화 시켜주는 방법입니다.
2. 수술적 치료방법인데 이는 보존적 치료로 효과가 없다면 수술을 통해서 치료를 진행하기도 합니다.
🔷손저림 예방방법
▶좋은 자세를 유지하는 방법입니다.
1. 손목 사용을 줄여주는 방법 컴퓨터 사용 할 때 좋은 자세를 유지해주는 방법입니다. 마우스를 바꿔보세요.
2. 스트레칭을 꾸준하게 해주세요. 규칙적 스트레칭을 통해서 근육을 풀어주는 방법입니다.
3. 꾸준한 운동을 통해서 자세를 교정하는 방법입니다.
4. 흠연 및 음주를 자제 하는 방법입니다. 이 두가지는 만병의 근원 입니다.
5. 영양섭취를 통해서 예방해주는 방법으로 비타민 B12, 마그네슘을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.