생리 늦어질때 혈자리와 지압마사지 방법
여성은 한달에 한번 생리를 합니다. 이 과정은 여성의 존재에 대한 가치로써 존귀하다 할 수 있고 존중 받아야 하는 현상입니다. 그리고 이는 10대 ~ 50세 전후까지 겪게 됩니다.
그런데 이 현상은 각 연령별 생리가 늦어지거나 빨리
하거나 하는 이유들이 있는데 그 이유 무엇 때문인지 그리고 생리 늦어질때 어떻게 하면 좋을지 혈자리는 어떤 곳을 마사지하면 좋은지 지압마시지 위치 및 방법은 어떤 것들이 있는지에 대해 안내해드립니다.
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■연령별 생리가 늦어어질때 체크사항
옛날에는 10대 초.중반 정도에 초경이 시작하였다고 합니다. 그런데 요즘은 초등학생 3학년 부터 하는 경우도 있다고 하는데 이것을 성조숙증 이라 합니다.
다시 본론으로 가서 연령별 생리를 체크하면 50세 전후에 폐경이 될 때까지가 가입기라고 하며, 가임기 이때는 난소에서 난자가 배란되 임신 가능한 기간 인데 임신이 되지 않으면 자궁내막이 저절로 탈락해 매달 생리를 하게 됩니다.
그래서 생리주기라는 것은 일반적으로 21 ~ 35일로 평균 28일을 정상범위로 간주하고 있습니다. 생리 기간으로 평균 3~5일 지속한다던지, 또는 2~7일 한다면 정상 범주라 할 수 있습니다.
또 생리량 정도로는 평균 35ml이나 10 ~80ml 까지 정상범위로 보고 있습니다. 다만 생리주기 늦어질때 보통 생리 예정일보다 7일 정도 늦어진다? 또는 생리 하는데 한번 정도 늦어지는 건 크게 문저가 없다 할 수 있습니다.
그러나 3개월 정도 생리가 없었다? 아니면 1년 이상 생리가 9회 미만 이다? 또는 생리주기가 35일 이상 지속이 된다? 이건 꽤 큰 문제가 될 수 있기 때문에 꼭 산부인과에 가서 전문의에게 자세히 진단을 받아 보는걸 적극 권장 드립니다. 생리 늦어질때 원인이 꽤 다양하기 때문에 정확한 원인을 알아야 대처 할 수 있기 때문입니다.
■생리가 늦어질 때 원인은??
●첫째 생리가 늦어질때: 임신 또는 피임약 때문
생리가 늦어지는 확실한 이유는 임신일 수 있습니다. 뭐 당연합니다. 그래서 초기대응이 중요하지만 본인의 생리 주기 등을 잘 계산하고 파악해 두어야 합니다. 절대 중요하니 꼭 인지하세요.
보통의 여성은 생리통 감소나 생리주기 변경 때문에 피임약 이나 호르몬 조절요법 같은 것들을 꽤 많이들 사용하고 있습니다. 이런 문제로 새로운 생리주기가 나타날 수 있어서 피임약 또는 호르몬 조절 장치를 중단하면 문제가 생깁니다.
그 문제로는 난소가 본인의 정상주기를 찾는데 이때 배란이 늦어져 생리 기간 역시 조절이 됩니다. 그런데 이때도 2달 이상 생리주기가 늦어질때 무조건 꼭 산부인과를 찾아가서 자세한 검사를 받아야 합니다.
●둘째 생리가 늦어질때: 스트레스 때문이다.
보통 스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 분명 자궁, 난소에 큰 문제가 없는데도 스트레스를 너무 과도하게 받으면 여성호르몬 및 뇌하수체 호르몬의 감소로 인해서 생리가 늦어지는 경우도 정말 많다고 이야기 합니다.
생리를 시작한지 얼마 안된 청소년들이 학업스트레스 때문에 이렇게 생리가 늦어지는 경우들도 많고, 성인 같은 경우는 회사 스트레스, 사회생활 스트레스, 경제적 스트레스 등으로 문제가 생기는 경우도 있다 이야기 합니다.
●셋째 생리가 늦어질때: 건강상 문제 및 복용 약
남자든 여자든 똑같이 배를 따뜻하게 해주어야 하나 여성은 더욱 중요합니다. 배가 차면 건강에 문제가 생기기도 하지만 생리에도 문제가 생기기도 합니다.
물론 갑작스런 건강상 문제로 생리가 늦어지는 경우 역시 꽤 많습니다. 근데 이때 약 복용을 하기도 하는데 이 약 복용으로 생리가 늦어지는 경우도 많습니다.
●넷째 생리가 늦어질때: 다낭성난소증후군
가임기 여성들에게 흔하게 일어나는 문제 중 하나로 내분비질환이 있습니다. 이는 여성호르몬 불균형으로 난소기능이 저하되어 생기는 증후군인데 배란장애, 무배란성 월경, 부정출혈, 생리불순등의 증상이 나타 나는 난소질환이라고 합니다.
●다섯 생리가 늦어질때: 조기폐경 문제 때문
30대 후반대 부터 40대 초.중반의 여성들에게 생기는 폐경은 조기폐경이라고 합니다. 이것은 이른 갱년기 증상으로 골다공증, 호르몬 불균형, 요실금, 질탈출증 같은 문제들은 신체적 부작용과 건망증, 무기력증, 우울감과 같은 다양햐 심리적 부작용이 동반되면서 더욱 빠르게 문제가 생긴다 합니다. 그래서 너무 늦어진다 싶다면 산부인과에서 검사를 받아 보는것을 추천 드립니다.
●여섯 생리가 늦어질때: 호르몬 문제와 변화
여성은 호른몬에 문제가 생긴다? 또는 몸의 변화에는 급격한 체중변화, 호르몬변화, 과체중, 저체중 등으로 여성호르몬 분비 불균형이 생기게 되면서 생리가 늦어 지는 경우도 있다고 합니다.
이런 문제는 과도한 다이어트 때문에 생기기도 하고, 심각한 환경호르몬이 발생되는 일회 용품 사용증가 때문에 여성호르몬과 유사한 환경호르몬의 영향으로 인해서 생리가 늦어지는 경우들 역시 많이 증가하고 있다 합니다.
※이 밖에도 여성이 생리가 늦어질때는 자궁근중, 자궁선근종, 난소낭종, 난소기형종 등과 같은 다양한 여성질환 때문에 생리가 늦어지는 경우도 많습니다. 그래서 생리가 늦어진다는건 전혀 부끄러운게 아닌 건강을 생각하고 무조건 산부인과를 찾아가서 진료를 받는것이 가장 좋은 방법이고 슬기로운 방법입니다.
■생리가 늦어질때 지압 및 마사지방법
●첫번째 생리가 늦어질때 지압법 위치
손바닥은 오장육부에 연결되 있습니다. 그 중 부과혈, 환소혈과 손목으로 이어지는 자궁관련부분이 있는데 이 부분을 자극시키면서 지압을 꾸준하게 해준다면 난소 기능을 정화해주는데 큰 도움을 준다고 합니다.
☆부과혈: 엄지손가락 안쪽으로 두번째 마디쪽을 자극하는 것이 좋습니다. 부인과 질환에 굉장히 좋은 혈자리이고 두곳모두 배란 장애 또는 생리불순에 도움을 준다 합니다.
☆환소혈: 두번째 마디 쪽을 자극하는 것이 좋습니다. 이곳을 마사지하면 난소의 기능을 정상화해주는데 도움이 됩니다. 그리고 마지막 손바닥에서 손목으로 이어지는 넓은 부분이 있는데 이곳이 자궁 건강과 관련 있어 주기적으로 눌러주어 풀어주는 것이 좋고 따뜻하게 해주는것도 좋습니다.
●두번째 생리가 늦어질때 지압법 위치
발바닥도 오장육부가 연결되어있는 곳인데 특히 우리 신체는 가장 중요한 7개의 혈자리중 한곳으로 생리가 늦어질때 마사지 하면 좋은 혈자리가 용천혈 입니다.
☆용천혈: 이곳은 발바닥 안쪽으로 움푹하게 들어간 곳인데 이곳을 눌러주면 건강이 좋지 못한 사람들은 통증을 많이 느낄 수 있습니다. 그리고 정수리에 있는 백회혈과는 정반대 위치이나 양기를 보충해주기에 생리불순에도 큰 도움이 된다 합니다.
☆생식선: 발뒤꿈치에서 발목으로 연결이 되기 전 중앙에서 살짝 하단 부분으로 생식선이라 부르는데 이는 자궁 건강은 물론 변비에도 굉장히 좋으며, 갱년기 같이 불규칙한 상태를 좀더 좋아질 수 있도록 완화해주는데도 큰 도움이 되는 지압 마사지 위치 입니다.
●세번째 생리가 늦어질때 지압법 위치
아래 설명드리는 혈자리 위치는 무릎 안쪽 연한살에 위치해 있습니다. 이혈자리를 지압 및 마사지 하는 것 만으로 호르몬 분비 및 혈액순환에 큰 도움이 됩니다.
☆혈해렬: 이 혈자리의 경우 자궁 자체와 관련 되어 있진 않으나 혈액과 관련되어 있는 혈자리로 생리 지압에 굉장히 좋은 자리입니다. 이 혈자리는 혈액을 생성하며 혈액순환을 촉진시켜주는데 매우 좋기에 특히 생리가 늦어질때 큰 도움이 됩니다.
☆족삼리: 혈자리는 슬개골에서 쭉 밑으로 내려와 무릎 아래쪽 정강이 옆으로 움푹 들어가있는 혈자리 로 소화불량과 함께 생리불순 같이 만성적 체질을 개선 할 수 있도록 큰 도움을 주는 혈자리 입니다.
☆삼음교: 혈자리는 복사뼈 위쪽으로 올라가면 있는 '삼음교'라는 혈자리인데 여성에게 정말 중요한 혈자리로 호르몬 분비에 영향을 줘서 생리가 늦어질 때 말고 주기적 자극을 해주는 것이 매우 중요합니다. 또 중요한 사항은 자궁과 비교기에 정말 좋습니다.
●네번째 생리가 늦어질때 지압법 위치
☆관원혈: 이 혈자리는 생리불순이나 생리통과 가장 밀접하게 위치한 곳 입니다. 생리 때문에 지압을 하는 곳을 찾는다면 관원혈을 절대로 빼놓을 수 없습니다. 그리고 차문이라 불리는 회음부에서부터 복부를 지나 가는 곳으로 배꼽에서 손가락 마디를 가로로 놓고 3 ~ 4마디 밑에 있는 곳입니다.
이곳은 단전이라 불리기도 하는 곳인데 원기가 생기 는 곳이라고 하는데 보통 남성들에게도 좋은 혈자리 라고 하지만 여성들에게 더욱 좋은 혈자리로 알려져 있기도 합니다. 이유는 자궁과 가장 가까운 자리에 있으며, 이곳은 하복부의 온기를 유지하여 주는데도 매우 좋기 때문입니다.
이곳을 지속적 효과적으로 지압해주면 통증정도가 꽤나 좋아집니다. 그리고 집에서 지압하는데 시간이 많이 들기에 힘이 들지만 그래도 꾸준히 지압과 마사지를 해준다면 남성이라면 와이프에게 사랑 받고 여성이라면 남편에게 사랑받는 매우 행복한 가정이 될 수도 있습니다.