가스라이팅 뜻과 어원은??
언론보도에서 배우들 또는 특정 집단등에서 가스라이팅이라는 이야기가 많이 나오고 있습니다. 가스라이팅 정확한 뜻을 확인해보면 좋지 못한 것입니다. [네이버지식백과] 타인에 대한 심리 및 상황들을 교모하게 조작하여 그 사람이 스스로를 의심하게 만들어서 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위 입니다. 이것은 1938년 가스등이란 연극에서 유래한 용어입니다. 즉 가정, 학교, 연인 등 사람과 사람에 대한 문제라고 할 수 있고 밀접하거나 친밀하게 있는 관계등에서 이루어 지는 경우들이 많이 있습니다. 보통은 수평적이기보다 비대칭적 권력으로 누군가를 통제하고 억압하려고 할 때 이루어지게 되는 문제들 입니다. 즉 누군가가 나를 본인에게 의존하게 만들어서 그사람이 나를 지배하도록 만드는 것으로써 그사람이 없으면 안되는 구조를 만드는 것입니다. 한마디로 다양한 집단등에서 다른 사람들 중 몇몇을 내가 지시하면 무슨일이든지 하는 무언가로 만드는 것이라고 할 수 있습니다.
가스라이팅 예시(부모,언론)와 이에 대한 대처방법은?(자가진단)
가스라이팅 사건으로 인하여 사람이 죽은 일도 있었습니다. 표리부동의 기계교 살인사건이라는 내용으로 2012년 3월 바닷가의 모텔근처에서10세와 7세 두여아의 시신이 발견되었는데 두아이는 자매였고 저항의 흔적도 없었습니다. 범인은 친엄마 그리고 범행의 원인은 사이비종교의 기계교 때문 휴대폰 메시지로 교주의 지령을 따라서 행한 범죄행위였고 그 기계교는 교주, 신도가 없는 단체였습니다. 확인결과 함께 학교를 다닌 아이의 학부모로 두자매가 자신의 아이를 무시해서 반쯤 장난으로 시작한 행동이었습니다. [아이들을 씻기지 말라, 잠재우지말라, 한달여간 하루 라면 한끼씩만 먹게하라, 매운 국물먹이고 잘먹지 못하면 매를 200배 때리라는 등의 지령을 내리면서 이것을 어기게 되면 벌금등의 명목으로 총 1억 이상의 금액을 갈취하였다고 합니다. 그리고 지령을 받게 되면 행복으로 이어진다는 이야기와 이것은 핸드폰으로 전달된 내용이었고 이것을 힘들어하던 부모의 아이들은 극단적인 선택을 하게되었습니다. 즉 가스라이팅이 의존적 성격장애라는 것을 가지고 있었습니다. 이처럼 가스라이팅은 가해자는 피해자의 기억을 지속적으로 반박하고 실수를 과장하는 왜곡을 통하여 피해자 스스로를 의심하게 만듭니다. 그리고 행동이 무조건적 잘못되었고 가해자의 말이 전부 맞다는 것으로 받아들이면서 행동을 하게 되는 것입니다. 이런 부분에서 최근 연예계의 다양한 이슈들이 터저나오기도 하였습니다.
이런 가스라이팅을 사전에 체크해보거나 내가 가스라이팅을 당하고 있는지 체크하는 자가진단 방법으로는 다음 설명을 확인해보시면 됩니다. [상대가 너무 변해서 더이상 내가 알던 예전의 그 사람인건지 의심이 갑니다, 내가 너무 예민한 것이 아닌가 스스로 의심이 들게 됩니다, 예전의 나에 비하여 자신감이 떨어지고 더욱 불안감을 많이 느끼게 됩니다, 실수 및 실패시에 내 잘못이라 생각이 들면서 나에게 책임이 있다고 생각하게됩니다, 내가 하고 있던 모든 일들에서 잘못된 것 같다는 느낌이 들게됩니다, 이상하게 자주 사과를 하게됩니다, 친구나 주변 사람들로부터 점점 고립되어가는 느낌이 듭니다, 나 자신을 믿고 스스로 결정을 내리기가 점차 어려워집니다, 무언가 잘못되어 가고 있다는 생각이 들게되지만 그게 무엇인지를 정확히 알지 못하게됩니다, 미래에 대한 희망이 없으며 즐겨하고있던 취미 또는 활동등에서도 흥미가 없어지게됩니다, 가족 및 친구들로부터 상대방 비난이 있을까 이야기를 하지 않으려고 합니다, 상대방의 말과 행동에 대하여 합리화하면서 옹호해주고 싶다는 생각이 들게됩니다, 상대방의 눈치를 심하게 보면서 심기를 거스르지 않을려고 합니다.] 이와 같은 행동들이 있는지 유심히 체크해보셔야 합니다. 그리고 혹시나 나자신이 의심이 들고 무언가 해결해보고 싶다면 가스라이팅 대처법에 대해서 자세히 체크해보아야 합니다.
가스라이팅 대처방법은?
가스라이팅은 특별한 대처법이라기 보다는 스스로 나자신을 믿고 지키는 것이 가장 중요합니다. 그리고 나의 말과 행동에 책임을 지는 것이 당연하기 때문에 다른 사람의 책임과 행동들까지 떠맡으면서 희생할 필요가 전혀 없습니다. 즉 나자신의 주장을 신뢰하고 당당하게 드러내야 하며 본인에 대한 자존감을 키워야 하는 것이 가장 중요합니다. 가스라이팅을 잘 당하는 부분은 본인에 대한 부정이 생기고 자존감이 급격히 떨어질때 당하게 되는데 가스라이팅 초기에는 상대방이 나에게 많은 관심을 갖으면서 지나치게 잘해주는 경우들이 많이 있습니다. 이것이 나에게 물밑작업을 하고 있는 것이기에 잘 파악하고 빠르게 손절해야 합니다. 즉! 대가없는 친절은 없습니다. 물론 그 대가없는 친절을 행하는 사람도 있으나 그것은 정말 순수함에서 다가올 수 있는 것입니다. 그렇다고 이것을 혼동하시면 절대 안됩니다. 나자신에 대한 믿음을 가지고 확고하게 나아가야 한다는 부분입니다.