우울증 자가진단테스트 [초기증상 6가지] 안내

코로나 이후 경기침체, 취업률 하락 등 많은 문제가 생기고 있습니다. 더군다나 사람 만나는 일에서 기피하는 현상들까지 나오고 있는데 이런 문제로 우울증이라는 키워드가 떠오르고 있기도 합니다. 이런 상황에서 우울증 초기증상과 함께 자가진단 테스트 하는 방법에 대해서 안내하겠습니다.

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우울증이란?

생활 속 우울감으로 의욕저하, 인지 및 정신적 장애, 자존감 하락 등 좋지 못한 행동과 사고를 가지게 되는 일종의 정신 질환이라고 합니다. 이 문제는 남자보다는 여성들에게 더 높은 발병률을 나타냅니다. 그리고 이 우울증은 일시적 나타났다가 사라지는 우울감과는 다르고 개인의 약함이나 의지를 극복하지 못하게 되면서 몸과 마음이 피폐해지는 질환이라 보시면 됩니다.

우울증 초기증상은?

1) 극복하지 못하는 우울감이 생깁니다.

초기에 일시적 발생했다 사라지는 우울감이 아닌 본인 의지로 극복을 하지 못하는 심한 우울감이 나타납니다. 일반적 2주 이상 우울감이 지속된다면 의심을 해볼 수 있고 우울장애로 인해서 다양한 증상들이 나는데 3개월 이상 지속되면 우울증을 의심해야 합니다.

2) 스트레스 그리고 심각한 두통이 생깁니다.

이 스트레스와 정신적 피로로 생기는 두통이 특징으로 여러 정신적 고통이 깨어 있을 때 지속적 나타나게 됩니다. 지금 상태를 지속하게 되면 좌절감, 절망감 등을 호소하면서 자살 충동까지 시도할 수 있게 됩니다.

3) 삶에 대한 의욕저하게 생깁니다.

초기에 의욕이 심하게 떨어지게 됩니다. 어떤 일을 하여도 즐겁지도 않으며 잘될거란 생각도 들지 않게 됩니다. 또 본인이 담당하는 일들에 흥미도 느끼지 못하여 업무 효율까지 떨어지게 됩니다.

4) 체중이 감사합니다.

정신이 피폐해지면서 체중이 점차 심각하게 빠집니다. 삶의 의욕이 없으니 당연히 식욕까지 감소하게 되기 때문입니다.

5) 불면증이 심각해집니다.

잠을 제대로 들지도 못하고 잠을 들었다 하여도 숙면을 취하지도 못합니다. 그로인해 극심한 피로와 정신적 스트레스까지 지속될 수도 있습니다. 우울증 환자들이 가장 많이 앓는 것이 불면증 입니다.

6) 망상과 환각 증상이 생깁니다.

최악의 상황이라고 할 수 있는데 망상과 환각 증세가 나타나는데 주변 사람들을 해꼬지 할 가능성도 높기 때문에 전문가의 조치가 필요하기도 합니다.

우울증 자가진단 테스트

지금 안내하는 우울증 자가진단 테스트는 '미국 정신의학회 정신장애 진단 통계편람(DSM-IV-TR) 입니다.

1)거의 온종일 우울증상을 보입니다.

2)타인에 의한 과날로 매일 대부분 활동에서 흥미를 감소합니다.

3)체중이 감소하거나 체중이 증가 합니다.

4)매일같이 불면증이나 과수면을 겪고 있습니다.

5)매일 정신 운동 흥분이나 지체합니다.

6)만성적인 피로와 에너지 상실이 나타납니다.

7)자기 비난과 무가치감 또는 부적절한 죄책이 보이게 됩니다.

8)사고와 집중력이 감소 또는 결정 곤란을 보이기도 합니다.

9)죽음에 대한 반복적 생각과 구체적 계획이 없는 반복적 자살 사고나 또는 자살을 시행하려는 구체적 계획을 가지고 있습니다.

위 9가지 중에서 5가지 이상이 있다면 우울증을 의심해야 합니다. 물론 우울증 자가진단 테스트는 일종의 테스트이기 때문에 자세한 내용은 꼭 전문가에게 상담을 받고 확인해보시기 바랍니다.