추위 많이 타는 이유는 멀까? [ 추위많이 타는 체질 ] 총정리

유난하게 추위 많이 타는 이유는 머지?

겨울에 나는 그렇게 춥지는 않은데 내 주변 사람들 중에 누군가는 유난하게 추위를 많이 타는 사람이 있습니다. 엄청 추운것도 아닌데 추위를 많이 탑니다. 옷을 꽁꽁 껴입이도 하고 다른 사람은 그정도는 아니고 덥기도 한데 유난하게 추위 많이 타는 이유 멀까요? 그 이유는 몇가지가 있습니다.

[첫째 노화] 나이가 들면 신진대사 기능이 떨어지고 느려지게 됩니다. 이로 인해서 열 보존 능력이 감퇴되어서 추위를 쉽게 느끼게 되고, 근육량이 줄어들게 되어 추위를 더욱 쉽게 느낄 수 있게 됩니다.

[둘째 복부비만] 지방이 많으면 추위는 잘 안탄다는 말이 있는데 그렇지 않습니다. 추위 많이 타는 이유에서 배에 지방이 많은 경우에도 추위를 많이 탄다고 합니다. 특히 배에 지방이 몰려 있는 사람들은 추위에 훨씬 취약하다고 합니다. 근육량이 적은 것 또한 문제가 되기도 합니다. 몸체열의 절반 정도가 근육에서 만들어진다고 합니다.

그리고 근육 내에 모세혈관이 영양과 산소를 운반하며 대사를 하게 될 때 발생되는 에너지들이 체온을 높여주는 것인데 근육량이 적을 수록 에너지가 적게 발생하게 됩니다. 특히나 하체가 부실할 수록 취위에 약해진다고 하며 허벅지, 엉덩이 근육 같은 하체 근육이 우리 몸의 근육 절반 이상을 차지 한다고 합니다.

또 야식과 과식을 하게 되면 소화를 위하여 혈액 위장에 몰리게 되면 다른 부위들에서 열이 발생하는 것이 줄어들어서 추위를 더 탈 수 있다고 합니다.

추위 많이 타는 이유

[셋째 갑상선 기능 저하증] 갑상선 호르몬이 우리 몸의 가장 중요한 신진대사 기능을 담당하고 있다는 사실을 알고 있으셨나요? 갑상선 호르몬이 감소하게 될 때 에너지 대사가 제대로 일어나지 않게 되면서 발열 작용이 떨어지고 이전보다 추위에 민감한 반응을 보이게 된다고 합니다.

그리고 혈액순환이 제대로 이루어지지 않게 되면서 손발이 차가워지기도 하며 갑상선 기능 저하증의 주요증상 중 하나가 추위를 많이 탄다는 증상, 식이나 운동과 같은 생활습관의 변화가 없느넫 쉽게 살이 찌기도 한다 합니다.

또 쉽게 피로를 느끼기도 하고 피부와 머리카락이 푸석해지는 경우들도 있다 합니다. 갑상선 기능 저하증에 도움이 되는 음식들로는 [소고기, 홍삼, 굴, 검은콩, 브로콜리, 양배추, 토마토, 복숭아 등]이 있습니다.

[넷째 혈액순환] 추위를 많이 타는 이유로 혈액순환이 원할하지 않을 때이기도 합니다. 혈액이 몸속을 순환해주면서 체온을 유지해주게 되는데 혈액순환이 원할하지 않게 되면 열이 잘 전달이 되지 않게 됩니다. 그래서 손발이 차가워지면서 몸은 더욱 추위를 느끼게 됩니다. 혈액순환을 도와주는 음식들로는 [양파, 녹색채소, 감귤, 호두, 오메가3] 등이 있습니다.

추위많이타는체질

[다섯째 우울증] 우을증은 사람마다 증상들도 다릅니다. 그러나 추위와는 밀접한 연관이 있는데 논문에 따르면 우울증이나 불안장애와 같은 질환에 걸리게 되면 더욱 심한 추위를 느끼게 된다고 하는데 그이유로는 세로토닌 때문이라고 합니다. 이 세로토닌은 일조량 열과도 밀접한 관련이 있습니다. 일조량이 줄게 되면 세로토닌이 감소하게 됩니다.

겨울철에 너무 추워서 외출을 피하게 되면 세로토닌 분비량이 줄어들게 되고 이것이 감소하게 되면 혈액순환이 잘되지 않게 되어서 추위를 더욱 많이 느끼게 된다고 합니다. 특히 우울증에 걸린사람들은 세로토닌이 부족하여서 보통사람보다 추위를 더욱 많이 느낀다고 합니다. 우울증은 [키위, 연어, 브로콜리] 등의 음식들이 도움이 됩니다.

[여섯째 저체중] 추위를 많이 타는 이유로는 저체중인데 위에서 말했다 싶이 근육과 지방의 양이 적은 사람입니다. 근육에서 열을 내고 지방에서 열을 보존해줘야 하는데 근육과 지방이 둘다 적게 되어서 이 역할을 제대로 하지 못하기에 추위를 더욱 많이 타게 됩니다.

[일곱째 수면부족] 수면패턴이 무너지게 되면 피로를 회복하지 못하여 몸의 신진대사 기능이 떨어지게 되고 이로 인하여 몸의 전체적인 기능들이 떨어지게 됩니다. 그래서 추위를 더욱 많이 느끼게 됩니다. 그리고 추위많이 타는 체질을 가지고 있는 사람들은 보통 혈액순환에 문제가 있는 사람들이 대부분 추위를 많이 타기도 합니다.