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환절기 면역력 유지시키는법 [두릅, 돌나물 먹는법] 환절기 면역력을 끌어올리거나 유지시켜주기 위해서는 봄나물로 제철음식을 잘 챙겨 먹어야 합니다. 봄나물중에서 취나물과 씀바귀 관련된 게시글은 [참고링크]를 통해서 자세히 확인해보시기 바라고 이번에는 두릅과 돌나물에 대해서 설명드리겠습니다. 두릅의 효능과 먹는법 등 두릅은 피로회복과 암을 예방해주는데 아주 큰 도움을 줍니다. 일단 두릅은 환절기에 면역력을 높여주는 좋은 식품으로 두릅에 비타민A,C, 베타카로틴, 아연, 엽산, 칼륨 등의 다양한 영양분들이 들어있습니다. 그래서 피로를 회복시켜 주면서 몸의 활력을 불어넣어주기도 합니다. 또 사포닌이라는 성분이 활선산소를 제거해주어서 암을 예방하는데도 큰 도움을 줍기도 합니다. 두릅은 끓는 물에 살짝 데쳐준다음 초고추장에 찍어 먹는 것이 보통이지만 영양소가 파괴될..
눈 건강에 도움을 주는 식품들 7가지 정리 눈건강식품 종류들 컴퓨터를 많이 하고 핸드폰을 많이보면서 눈건강에 적신호가 켜지고 있습니다. 이때 눈건강을 위해서 꼭 챙겨줘야 하는 식품들이 있습니다. 그 눈건강에 도움을 주는 식품 7가지를 간단히 소개해드리겠습니다. 첫번째 도움주는 식품 시금치 입니다. 눈건강 대표적 식품이 시금치입니다. 루테인, 제아잔틴이라는 성분이 풍부한데 이것이 세포를 건강하게 유지해주면서 항산화 물질들이 몸속의 활성산소와 해로운 광선을 걸러주는 역할을 하기에 논에 좋은 식품입니다. 두번째 도움주는 식품은 당근 입니다. 당근속에는 활선산소를 제거해주는 베타카로틴이 듬뿍들어있습니다. 이것은 체내 비타민A로 전환이 되어서 시력을 보호하며 눈건강을 지켜 주는 역할을 합니다. 그리고 이 비타민은 지용성이어서 체내 흡수율을 높이기 위해서는..
봄철 알레르기성결막염 주의할점과 [대처 및 치료방법] 봄철 알레르기성결막염 봄만되면 알레르기로 고생하는 분들이 굉장히 많이 있습니다. 특히나 알레르기성결막염의 환자가 굉장히 큰폭으로 증가한다고 합니다. 그래서 주의할점에 대해서 설명드리겠습니다. 눈을 비비면 이차적 각막에 상처가 발생할 수 있습니다. 알레르기성결막염 같은 경우 공기중에 떠다니는 꽃가루 또는 황사 등의 미세먼지등이 눈에 접촉하여 결막을 자극해서 염증이 발생하는 질환으로 봄철에 날리게 되는 꽃가루, 공기중 미세먼지, 동물의 비듬, 집먼지진드기, 곰팡이, 음식물, 화장품 등의 알레르기를 일으키는 대표적인 물질들 입니다. 알레르기성결막염이 있다면 눈 또는 눈꺼플이 가려움증, 결막의 충혈, 눈의 화끈거림등을 동반하면서 통증과 눈부심, 눈물이 계속 나오는 증상들이 생기게 됩니다. 결막이나 눈꺼풀이 부풀..
환절기 건강을 위한 취나물과 씀바귀 효능은? [좋은 취나물과 씀바귀는?] 취나물과 씀바귀에 대해서 3월에 나기시작하는 취나물, 씀바귀는 제철음식으로 춘곤증이 생기는 시기에 섭취하기 가장 좋은 나물 종류중 하나입니다. 또 취나물과 씀바귀에는 다양한 영양성분들이 맛있게 즐기는 법이 있는데 그 방법을 간단히 설명드리겠습니다. 취나물의 효능과 맛있게 즐기는 방법은? 취나물은 노화방지에 좋으며 혈액순환을 도와줍니다. 특히 취나물은 알싸한 향미로 식욕을 돋궈 주는 봄철의 대표적인 식품입니다. 3~5월에 나는 야생 취나물의 경우 맛과 영양까지 좋아서 제대로 즐길수 있는 가장 좋은 보양식으로 꼽히고 있습니다. 특히 취나물에 풍부한 플라보노이드, 사포닌 성분들이 항산화 기능을 해주어서 노화방지에 이로우며 쿠마린 성분이 혈전이 생성되는 것을 막아주며 혈액순환까지 도와줍니다. 거기에 칼슘, 철분..
암환자들의 식사 요령 5가지 [암치료후 식사, 암환자 식사방법] 암환자 식사요령 첫번째 모든음식을 골고루 섭취해야 합니다. 암환자들은 암치료를 받는 과정중에 음식에 대한 종류를 제한하는 경우들이 아니라고 한다면 모든 음식들을 골고루 섭취해주어야 합니다. 이유는 영양섭취가 부족해질 수 있기에 어떤 음식이던지 제한없이 골고루 섭취하게 해주어야 합니다. 두번째 밥대신 떡 또는 과일을 섭취해야 합니다. 암환자들은 밥을 전혀 못먹는 경우들이 있습니다. 이유는 입맛이 떨어지고 밥의 냄새가 이상하게 느껴지기 때문입니다. 이때 굳이 밥을 먹을 필요가 없이 밥말고 떡 또는 과일등으로 영양섭취를 할 수 있습니다. 세번째 먹ㅇ 수 있는 만큼 조금씩 여러번을 먹게 합니다. 암환자들은 식욕이 떨어지게 되고 이로 인해서 잘 못먹게 됩니다. 이 때 영양이 부족하게 되기 때문에 점점말라가게 되는..
임신초기증상 [입덧시작시기, 끝나는시기] 입덧하는 이유는? 임신에 대한 모든것 임신할때 초기증상들이 있습니다. 입덧입니다. 그런데 입덧을 하는 이유는 뭘까? 입덧은? 입덧은 말그대로 임신중에 느끼게 되는 구역질 및 구토 증상입니다. 이 증상은 임신초기증상의 대표적으로 소화기 계통의 증사이라고 할 수 있습니다. 다양한 입덧증상이 있는데 자고 일어난 다음 공복이어서 빈속에 구역질을 하기도 하며, 가벼운 구토 외에 음식이 땡기지 않는 식욕부진과 좋아하고 있던 음식들이 갑자기 먹기 싫어진다던지 안좋아하던 음식들을 찾게 되는 것들 입맛이 완전하게 달라지면서 식품에 대한 기호도 많은 변화가 생기게 되기도 합니다. 입덧같은 경우 임산부들의 전체 70 ~ 85% 정도가 겪게 된다고 합니다. 질병으로 분류가 안된다고 하는데 그 이유로는 임신중 호르몬에 의하여 나타나는 임신초기증..
오미크론 주요 증상 4가지 체크 [해당신호면 꼭 병원] 오미크론 주요 증상 요즘 코로나 변이로 인해서 오미크론에 대한 문제가 심각한 상황입니다. 그리고 오미크론이 나타나면 나오는 대표적인 증상들이 있습니다. [인후통, 기침, 피곤함, 두통 및 콧물]증상들입니다. 목통증(인후통) 해당 증상은 발열, 목의 통증입니다. 목상태가 조금 이상하고 열이 난다면 자가진단키트로 검사를 하거나 신속항원 검사를 받아야 합니다. / 기침이나오게 됩니다. 목의 통증과 같이 기침이 나오게 됩니다. / 피곤함이 오게 됩니다. 수면을 충분히 취했는데 이유없이 피곤하고 몸살기운까지 생기게 됩니다. / 두통과 콧물이 생깁니다. 발열과 같이 두통을 호소하는 경우들도 생기게 되는데 인후통 만큼의 통증은 아니지만 콧물이 나오는 증상도 나오게 됩니다. / 오미크론이 빨리 회복하기 위해서는 수분섭..
2022년 벚꽃 개화기기와 떠나기 좋은 벚꽃 명소는? 2022년의 벚꽃 개화시기는? 코로나때문에 벚꽃의 개화시기때도 가지 못했습니다. 그런데 이번 2022년에는 좀 괜찮은듯 하여 벚꽃 개회시기에 대해서 안내해드리겠습니다. 제주도 3월 20일 제주에는 3월 중순부터 벚꽃이 피기 사작할 예정입니다. 3월 20일부터 3월 말까지 제주도 전체에 벚꽃이 피는 것을 볼 수 있다고 합니다. 가장 예쁜 벚꽃시기는 3월 말부터라고 하ㄴ데 개화하는데 시간이 걸리는 부분에서 그렇다고 합니다. 그리고 제대로 벚꽃 만개를 보려면 서귀포 지역입니다. 부산 3월 24일, 광주 3월 27일 벚꽃은 제주도 말고도 경상도, 전라도 등의 남부 지역이 예쁘게 만개 합니다. 부산의 3월 24일부터 대구 26일, 광주 27일, 전주 29일 순차적 법꽃이 찾아오게 됩니다. 이 지역들은 개화시기가 ..
청년도약계좌 혜택 및 가입조건 [윤석열 공약] 신청방법은? 청년도약계좌는? 이번 20대 대통령에 당선된 국민의힘 윤석열 후보가 내건 공약중 하나인 청년도약계좌에 대한 관심도가 커지고 있습니다. 청년희망적금에 가입한사람들도 전환할 수 있게 될거란 부분에서 청년들의 기대감이 커지고 있답니다. 청년도약계좌 같은 경우 청년들이 10년동안 1억원의 목돈을 모을 수 있게 하는 저축장려금을 지원하는 정책금융상품입니다. 청년도약계좌 같은 경우 근로, 사업소득이 있는 만19 ~ 34세의 청년들이 가입할 수 있는 금융상품입니다. 매월마다 70만원 한도에서 일정액을 저축하게 되면 정부에서 월 10 ~ 40만원을 보태고 10년 만기가 되었을 때는 1억원을 모을 수 있는 상품입니다. 금리는 연 3,5%의 복리가 적용됩니다. 또 소득이 적을수록 정부의 지원금이 더 많이 적용되는 구조입니..
실업급여 부정수급 사례 [처벌, 과태료, 신고] 정보 실업급여 부정수급? 코로나때문에 많은 자영업자 사장님들 또는 직장을 잃은 사람들이 꽤 많이 늘었습니다. 이 때문에 생계에 많은 어려움이 있는 분들이 많이 있습니다. 이때 생활의 안정을 돕기 위해서 실업급여를 받을 수 있는데 이 실업급여를 올바르게 수급한다면 괜찮지만 부정수급을 한다면 형사처벌을 받게 될 수도 있습니다. 그래서 실업급여 부정수급 사례들로 어떤 것들이 있는지 그리고 그로인한 처벌과 과태료는 무엇이 있는지 체크해보았습니다. 실업급여의 경우 대표적 사례로는 취업을 했는데도 지속적 수령한다던지 스스로 퇴사를 했는데도 불구 자발적 퇴사가 아니라고 신고하는 경우가 있습니다. 취업을 했다면 무조건 신고를 해야 하는데 신고 하지 않으면 부정수급자가 될 수 있습니다. 부정수급을 하면 전액 반환과 함께 실업..
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