여성은 한달에 한번 생리를 겪게 됩니다. 그리고 이는 10대 ~ 50세 전후까지 겪게 되는데 각 연령별 생리가 늦어질때가 있는데 이 때 어떤 이유때문에 그런지 그리고 생리가 늦어질때 혈자리를 어딜 마사지하면 좋은지 지압마시지 위치등에 대해서 안내해드리도록 하겠습니다.
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연령별 생리가 늦어어질때 체크해야될것들
10대 초중방에 초경이 시작됩니다. 그리고 50세 전후에 폐경이 될 때까지는 가입기라고 이야기 합니다. 가임기란 난소에서 난자가 배란되 임신이 가능한 기간으로 임신이 되지 않게 되면 자궁내막이 저절로 탈락하여 매달 생리를 하게 되는 것입니다. 그래서 생리주기는 일반적으로 21 ~ 35일로 평균 28일인 경우 정상으로 간주하게 됩니다. 생리기간으로는 평균 3 ~ 5일 정도로 지속되거나 2 ~ 7일까지 정상 범주입니다. 생리량은 평균으로 35ml이지만 10 ~80ml까지를 정상범위로 보고 있다 합니다.
그런데 생리주기가 늦어질때 보통 생리 예정일보다 7일 정도 늦어진다던지 또는 생리가 한번 정도 늦어지는 것에 대해서는 크게 문제가 없습니다. 그렇지만 3개월 정도 생리가 없다던지 1년 이상 생리가 9회 미만 또는 생리주기가 35일 이상 지속이 된다면 큰 문제가 있을 수 있기 때문에 꼭 전문의에게 진단을 받아보아야 합니다. 생리가 늦어질때 그 원인들은 다양하기 때문입니다.
첫번째 생리가 늦어질때 임신 또는 피임약 때문에 생리가 늦어지는 것의 확실한 이유는 임신일 수 있습니다. 그래서 초기대응이 매우 중요합니다. 여성들이 생리통 감소나 생리주기를 위하여 피임약이나 호르몬 조절요법을 많이들 사용합니다. 이때 새로운 생리주기가 나타날 수 있는데 피임약 또는 호르몬 조절 장치를 중단하면 난소가 본인의 정상주기를 찾는 중 배란이 늦어지며 생리 기간 역시 조절되게 됩니다. 그런데도 2달 이상 생리주기가 늦어질때는 꼭 산부인과를 찾아가야 합니다.
두번째 생리가 늦어질때 스트레스 때문에 자궁이나 난소에 큰 문제가 없어도 스트레스 때문에 여성호르몬 및 뇌하수체 호르몬의 감소 때문에 생리가 늦어질때도 있다 합니다. 청소년들의 학업 스트레스 등으로 인해서 이러한 경우들도 많다고 하니 청소년 건강을 위해서 더욱 신경 써야 할듯 합니다.
세번째 생리가 늦어질때 건강상 문제나 그로 인하여 복용 약의 변화 갑작스럽게 건강상 문제가 생기거나 그 때문에 약 복용을 하게 되면 생리가 늦어질 수 있다 합니다.
네번째 생리가 늦어질때 다낭성난소증후군 가임기 여성들에게 흔하게 내분비질환으로 여성호르몬 불균형으로 난소기능이 저하되어 배란장애, 무배란성 월경, 부정출혈, 생리불순 같은 증상들이 나타나는 난소질환입니다.
다섯째 생리가 늦어질때 조기폐경 40세 미만여성들에게서의 폐경은 조기폐경이라고 하는데 이것은 이른 갱년기 증상으로 골다공증, 호르몬불균형, 요실금, 질탈출증 등의 신체적 부작용과 건망증, 무기력증, 우울감 등의 심리적 부작용을 동반하게 됩니다.
여섯째 생리가 늦어질때 급격한 체중변화 또는 호르몬 문제 과체중, 저체중으로 인하여 여성호르몬 분비의 불균형으로 생리가 늦어질 수 있다 합니다. 과도한 다이어트로 인하여 생기는 경우들이 많다고 하며 또 최근 심각한 환경변화나 일회용품 사용증가 때문에 여성호르몬과 유사한 환경호르몬의 영향으로 인해서 생리가 늦어지는 경우들도 많이 증가하고 있다 합니다.
여성이 생리가늦어질때는 이밖에도 자궁근중, 자궁선근종, 난소낭종, 난소기형종 등 같은 여러 질환들로 인해서 생리가늦어질때 역시 있다고 합니다. 그래서 생리가 늦어진다면 부끄러워하지말고 건강을 위해서 무조건 산부인과를 찾아가서 진료를 받아보시는 것이 정말 중요합니다.
여성 생리가 늦어질때 지압법 및 마사지방법
첫번째 생리가 늦어질때 지압 '부과혈, 환소혈' 우리 손바닥은 오장육부가 연결되어있다고 합니다. 그래서 손에서 부과혈, 환소혈 그리고 손목으로 이어지는 자궁관련부분이 있는데 이 부분을 자극시켜주고 지압을 꾸준하게 해준다면 난소 기능을 정화화해주는데 큰 도움을 준다고 합니다. 부과혈은 엄지손가락 안쪽으로 두번째 마디쪽을 자극하는 것이 좋습니다. 부인과 질환에 굉장히 좋은 혈자리이고 두곳모두 배란 장애 또는 생리불순에 도움을 준다 합니다.
다음으로는 환소혈로 두번째 마디 쪽을 자극하는 것이 좋습니다. 이곳을 마사지하면 난소의 기능을 정상화해주는데 도움이 됩니다. 그리고 마지막 손바닥에서 손목으로 이어지는 넓은 부분이 있는데 이곳이 자궁 건강과 관련이 있어서 주기적 눌러주어 풀어주는 것이 좋고 따뜻하게 해주는것도 좋습니다.
두번째 생리가 늦어질때 지압 '용천혈, 생식선' 발바닥도 오장육부가 연결되어있는 곳인데 특히 우리 신체는 가장 중요한 7개의 혈자리중 한곳인데 생리가 늦어질때도 좋은 용천혈이 있습니다. 이곳은 발바닥 안쪽으로 움푹하게 들어간 곳인데 이곳을 눌러주면 건강이 좋지 못한 사람들은 통증을 많이 느낄 수 있습니다. 그리고 정수리에 있는 백회혈과는 정반대 위치이나 양기를 보충해주기에 생리불순에도 큰 도움이 된다 합니다.
그리고 발뒤꿈치에서 발목으로 연결이 되기 전 중앙에서 살짝 하단 부분으로 생식선이라 부르는 것이 있습니다. 이는 자궁 건강은 물론 변비에도 굉장히 좋습니다. 또 갱년기에 불규칙한 상태를 좀더 좋아질 수 있도록 완화해주는데도 큰 도움이 되는 지압 마사지 위치 입니다.
세번째 생리가 늦어질때 지압 '혈해혈, 족삼리, 삼음교' 이 위치는 무릎 안쪽 연한살에 위치한 곳입니다. '혈해렬'의 경우 자궁 자체와 관련이 되어있지는 않지만 혈액과 관련되어 생리 지압 자리로 좋습니다. 그래서 혈액을 생성하고 혈액순환 자체를 촉진시켜주는데도 좋습니다. '족삼리는' 슬개골에서 쭉 밑으로 내려와 무릎 아래쪽 정강이 옆으로 움푹 들어가있는 혈자리 입니다. 이곳은 소화불량과 함께 생리불순과 같이 만성적 체질을 부인과 질환에 대한 도움이 됩니다.
그리고 마지막 복사뼈 위쪽으로 올라가면 있는 '삼음교'라는 혈자리는 여성에게 가장 중요한 혈자리 입니다 .호르몬 분비에 영향을 주어서 생리가 늦어질 때 말고도 주기적 자극을 해주는 것이 굉장히 중요합니다. 특히 자궁과 비교기에 좋기 때문입니다.
네번째 생리가 늦어질때 지압 '관원혈' 이 혈자리는 생리불순이나 생리통과 가장 밀접하게 위치해 있는 곳입니다. 생리 지압을 하는 곳을 찾는다면 관원혈을 절대로 빼놓을 수 없는데 하기 또는 차문이라 불리는곳으로 회음부에서부터 복부를 지나가는 곳으로 배꼽에서 손가락 마디를 가로로 놓고 3 ~ 4마디 밑에 있는 곳입니다. 이곳은 단전이라 불리기도 하는 곳인데 원기가 생기는 곳이라곧 합니다. 남성들에게도 좋은 혈자리이지만 여성들에게는 특히나 좋습니다. 이유는 자궁과 가장 가까운 자리에 있고 이곳은 하복부의 온기를 유지해주는데도 좋습니다. 이곳을 지속적 효과적으로 지압해주면 통증도도 크고 집에서 지압하는데 시간이 많이 들어서 힘이 들지만 그래도 꾸준히 지압 마사지해주는 것은 매우 큰 도움이 됩니다.